Torta por Frango Para Emagrecer

torta de frango para emagrecerTorta Do Frango Integral

INGREDIENTES Recheio:

1 kg de peito por frango
2 colher do margarina
1 cebola grande
3 tomates maduros
Meia lata por pomarola
Meia lata de ervilha
1 lata por milho
200g do azeitona fatiadas
1 lata por creme do leite light
1 caldo de galinha
Salsinha e cebolinha a gosto
Pimenta do reino a gosto

Massa:

3 ovos
1 xícara e meia por leite desnatado
1 xícara de óleo por canola
2 xícara do farinha por trigo integral
Meia colher do sal
1 colher por fermento em pó

Receitas De modo a Emagrecer - Torta De Frango Integral MODO Do PREPARO Recheio:

Cozinhe o peito utilizando meia colher do sal por uns 25 minutos, desfie natural e reserve, pegue uma panela Enorme coloque as 2 colheres por margarina e doure a cebola, depois coloque o frango desfiado dá uma mexida e jogue ESTES tomates picados, o caldo por galinha e a pomarola, dá uma refogada até desmancharem os tomates e desligue o fogo, entãeste coloque o milho e a ervilha escorrida, a azeitona, cheiro Verdejante, creme de leite e misture tudo, acerte este sal e reserve

Preparo:

Bata na batedeira os ovos óleo coloque este trigo e o leite em seguida, como o sal e bata por uns 3 minutos desligue e adicione este fermento
Unte uma assadeira méPOR DIA, e coloque metade da massa o recheio e este restante da massa, leve ao forno por uns 45 minutos ou até manter-se corado

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